.. Wil je meer weten?
| Neem dan contact met me op: Peter van Kempen Mobiel 06 245 00 375 E info@humanimpact.nl |
Of laat een bericht achter en ik neem spoedig contact met je op. |
Stress is een normaal verschijnsel en onderdeel van onze biologische overlevingsreacties. Stress activeert energie om een verhoogde inspanning te leveren. Echter……
Bij stress-volle gebeurtenissen worden alle spiergroepen aangetrokken. Je lichaam maakt stresshormonen aan om snel weg te kunnen komen of scherp te kunnen reageren op een gebeurtenis.
Als het stressmoment voorbij is, wil het lichaam zelf die opgebouwde spanning en aangemaakte hormonen loslaten door te gaan trillen. Een natuurlijke manier voor het lichaam om overbodige spanning kwijt te raken. Dit trillen heb je vast wel eens ervaren na een enorme schok. Als je dit trillen toelaat, zal je weer ontspanning ervaren (homeostase).
Dit trillen is bij dieren heel normaal. Wij mensen onderdrukken deze lichamelijke reactie en dit gevoel. We laten liever anderen niet zien dat we erg van streek zijn. Trillen wordt vaak gezien als zwakte. Maar daardoor blokkeren we ons eigen natuurlijke loslaat- mechanisme. De spieren blijven gespannen en verkrampt en de stresshormonen blijven actief. Het moment van overleven is voorbij, maar het lichaam blijft paraat, scherp om op elk moment te kunnen vechten of vluchten.
Het is een prachtig proces van je lichaam om te kunnen dealen met overleven/stress/trauma. Maar wat als dit mechanisme actief blijft, als je voelt dat je continue “aan” staat?
Bekende manieren om hier mee te dealen zijn bijvoorbeeld:
We weten allemaal dat deze manieren slechts tijdelijk helpen, maar op termijn niet.
Probeer eens wat anders en leer op een diepe manier ontspannen. Met TRE (Tension Release Exersice) laat je heel rustig, op jouw eigen tempo, de spiergroepen weer ontdooien, er kan weer energie stromen en blokkades worden opgeheven.
Door TRE (Tension Release Exercise) te leren, krijg je instrumenten en vaardigheden om effectief te herstellen van stress, waardoor je:
Symptomen en signalen van stress
Stress kent vele signalen en symptomen. Hieronder staan er een aantal:
Herken je bij jezelf meerdere signalen of herken je bij medewerkers/collega’s signalen, dan is het tijd voor actie.
TRE® de oplossing bij stress/trauma
De oefeningen in TRE helpen het lichaam de patronen van diepliggende spierspanning, veroorzaakt door stress en trauma, te ontladen. TRE wordt inmiddels in meer dan 40 landen met succes gebruikt bij allerlei vormen van stress, maar oorspronkelijk is het ontwikkeld als zelfhulpmethode om trauma’s te verwerken. De geestelijk vader, dr David Bercelli, is een traumatherapeut uit de VS, die jarenlang in oorlogsgebieden heeft gewerkt en gewoond.
TRE is erop gericht de spanning die bij een trauma in het lichaam wordt opgebouwd, te ontladen. Door de fysieke ontlading van spanning, geeft het lichaam signalen door aan het brein dat het gevaar geweken is, dat het veilig is. Van de emoties en herinneringen die tijdens het trauma zijn ontstaan, blijven fragmenten “hangen” in het werkgeheugen, waardoor ze steeds weer heftig omhoog kunnen komen in allerlei situaties. Door TRE te doen kunnen die fragmenten verwerkt worden en als het ware verplaatst worden naar het “archief” geheugen. Je hoeft daar niet bij na te denken of te praten. De verwerking vindt plaats op onbewust niveau en in behapbare stukjes. Door op het juiste moment pauze te nemen, houd je het prettig.
De trillingen die opgeroepen worden door lichaamsgerichte oefeningen zorgen ervoor dat de opgebouwde stress en spanning in het lichaam losgelaten worden. Puur fysiologisch, niet moeilijk en voor iedereen geschikt. Door deze methode wordt op een veilige manier een natuurlijk mechanisme van trilling in spier-en bindweefsel op spanning gebracht vanuit het autonome zenuwstelsel. Het ontladen kalmeert het zenuwstelsel en zo kan het lichaam terugkeren naar rust en balans.
TRE is een goede aanvulling op psychotherapie, enerzijds om een eventueel gevoel van onrust in het lichaam te verminderen en anderzijds kan psychotherapie effectiever zijn als het ook langs de fysieke kant benaderd wordt.
Als gecertificeerd TRE®-provider begeleid ik je met deze krachtige methode. Wanneer je weet hoe TRE® werkt kan je de methode overal zelf inzetten. Op elk moment wanneer jij het nodig hebt!
Ik heb een eigen praktijk- en groepsruimte ruimte in Vinkenbuurt. Het is ongeveer vijfentwintig minuten rijden van Zwolle, Hardenberg en Hoogeveen.
Adres:
Marsmanweg 1
7739 PD Vinkenbuurt
Voor de meeste mensen zijn vier sessies voldoende om zelfstandig met TRE aan de gang te gaan.
Mijn tarieven zijn:
Betaling via de werkgever:
ZZP-er:
Vergoeding door verzekeraars of werkgever:
Ik heb geen contracten met verzekeraars en over het algemeen is de ervaring dat werkgevers bereid zijn om geheel of gedeeltelijk bij te dragen in de kosten.
Afhankelijk van je situatie zijn de kosten soms fiscaal aftrekbaar. Voor meer informatie hierover kun je terecht bij de belastingdienst.
De met stress gepaard gaande kosten zijn voor een bedrijf enorm hoog, zoals doorbetaling van loon bij uitval, kosten voor vervanging, productieverlies. Daarnaast zijn er de persoonlijke ‘kosten’ van de medewerkers bij (teveel) stress, hoe het privéleven getroffen wordt, dit is niet eens in geld uit te drukken.
Voor alle betrokkene is het dus van belang om te voorkomen. Dit kan door je TRE eigen te maken.
| Neem dan contact met me op: Peter van Kempen Mobiel 06 245 00 375 E info@humanimpact.nl |
Of laat een bericht achter en ik neem spoedig contact met je op. |
